たべ新聞

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春のこんだて

★飲むオリゴヨーグルト

2013.04.12

簡単!混ぜるだけであっという間に「飲むオリゴヨーグルト」の出来上がり

 

≪材料 1人分≫

 ヨーグルト:100g

オリゴワン:大さじ1(21g)

レモン果汁:小さじ1

水:50ml

 

※オリゴワン 乳果オリゴシロップを使用しています

 

★お好みでフルーツを入れたり、

ミントを散らしても彩りがきれいです

 

 

≪作り方≫

 ① 水以外の材料を泡だて器などでよく混ぜる

② 少しずつ水を加えながらよく混ぜる

 

(1人分)

エネルギー:103kcal

たんぱく質:3.6g

脂質:3.0g

炭水化物:20.7g

塩分:0.1g

 

 

 

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