たべ新聞

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秋のこんだて

★簡単!焼きカレートースト

2018.11.12

 

こんにちは!

管理栄養士の谷口・山口です

気温が下がり寒い日が続いておりますがいかがお過ごしでしょうか

寒くなると布団からなかなか出ることができないですよね

忙しい朝は朝食がしっかりとれない方がいると思います
朝食は1日の中でも最も活動量が多いので
しっかり食べて学校や仕事に励んで下さいね

     

今回はマイサイズいいね!プラス減塩欧風カレーを使用した
トーストを紹介致します!

【簡単!焼きカレートースト】

 

【材料】2人分
・食パン6枚切り              2枚
・マイサイズいいねプラス!減塩欧風カレー 1袋
・卵                   2個
・スライスチーズ             2枚

 

【作り方】
①食パンにマイサイズいいねプラス半量を食パン全体にのばす

 
②食パンの真ん中にくぼみを作り、卵を落とす

 
③食パン全体にスライスチーズを盛りつけトースターでチーズが溶けるまで焼く


④お皿に盛り付けて完成

【1人当たりの栄養価】※サラダは含みません

エネルギー:350kcal
たんぱく質:17.9g
脂   質:15.1g
 炭水化物:34.7g
 食物繊維:2.2g
塩   分:2.0g

 

包丁を使わず忙しい朝でもサッとできるレシピです!

皆さん、是非ともお試しください!

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