世の中には様々な禁煙本があることを知っていますか？読むだけで止められるのならこんなに禁煙に苦労

しないと思っている方もいるのではないでしょうか。

今回は実際に読んでみた禁煙本を紹介したいと思います。

 

◆禁煙セラピー　(アレン・カー著)

禁煙本の代表。喫煙は自分の意思で行っているのではないことを教えてくれる本です。喫煙習慣の洗脳を解く本といえるでしょう。何度も繰り返し読むことがポイントです。シリーズ化されていて、イラスト版の方が読みやすいと思います。

 

◆「禁煙脳」のつくり方　(磯村毅著　2010)

喫煙の体と心の依存のうち心の依存に注目した本です。半年間禁煙が続いた人は禁煙をした人の3割という数字に着目し、心の依存から抜け出すことについて書かれたものです。著書はほかに「リセット禁煙のすすめ」があります。

 

◆あなたも30分でタバコがやめられる。(山崎裕介著　2009）

禁煙セミナーを行っている著書がいかにして禁煙を成功させるか試行錯誤して完成させたプログラム形式になっています。本の内容がそのままセラピー方式で聞けるＣＤがついています。

 

◆禁煙外来へようこそ　〜こころに響く４０の物語　(高橋裕子著　2012）

インターネット禁煙マラソンを主宰している著者が診察で出会った禁煙をめぐる人間ドラマが描かれています。禁煙の数だけドラマがあることを実感します。くじけそうになった時に背中を押してくれると思います。

 

◆禁煙アッコ　和田アキ子禁煙事件(和田アキ子著　鈴木おさむ構成　2009)

あのアッコさんの禁煙した様子が事件仕立てになっていてテレビでドキュメンタリーを見ているように面白おかしく読み進められます。

  

他にもたくさん出版されていますので、自分に合ったものを探してみるのも楽しいかもしれませんね。

なかなか禁煙できない方は騙されたと思って一読してみてはいかがでしょう？

 

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