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冬の血圧上昇に負けない減塩のススメ!

2012.12.11

★寒くなると血圧が上がりやすくなるのはなぜ?

 

【 寒さにより血圧が上がる原因 】

その1 寒さで皮膚が刺激を受けると、※交感神経(こうかんしんけい)が優位に働き

血圧が上がります。※交感神経とは、身体活動を活発にする働きをする神経です。

 

その2 交感神経の働きにより末梢血管(まっしょうけっかん)が収縮し、血液が血管を

流れるときの抵抗が強くなり、血液を流すための強い圧力が必要になるため血圧が

上がります。

 

皮膚への刺激による血圧の上昇は、熱さなどでも起こりますが、寒さや冷たさによる

刺激は血圧への影響が大きいと言われています。とくに冬では全身の皮膚に寒さという

刺激を感じますから、血圧が急激に上がってしまうことが多いのです。普段から血圧が

高めの方は、急な温度差では特に影響が現れやすいので充分に注意しましょう。

 

【血圧上昇を防ぐ3つのポイント】

①   まずは減塩! 

毎日の「食生活」をまずは見直してみましょう 

 

②   運動もしましょう! 

毎日30分以上の有酸素運動は血圧降下に有効です。

日常生活に運動を取り入れてみましょう

 

③   医師による治療を受けましょう   

※塩を減らそうプロジェクト、厚生労働省e-ヘルスネットより

 

特に①の「まずは減塩!」を心がけたいですね。そこでおすすめなのが、

なりす 「うすしお味生活 Soupで野菜」です。

減塩製品にありがちな、「薄味で物足りない」を上手にカバーしながらも、

化学調味料無添加で野菜本来の美味しさと、だしの旨味が味わえます。

また、フリーズドライ製法でシャキシャキの食感も楽しめます。この食べ応えで

1食当たりの塩分相当量は0.9gと塩分控えめです。

 

期間限定で贈り物に最適なギフトセットもご用意しております。

(3,213円 化粧箱入り:6個×18食)

 

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ミキ調剤薬局 、ミキ薬局渋谷店、ミキ薬局森の里店

 

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