たべ新聞

こんにちは　ミキ薬局管理栄養士 畠山です。

田端店では９月の防災イベントと、９月18日（木）・22日（月）にはドライシャンプーの体験会も行います。

災害時の備蓄品や非常用持ち出し品のご用意はお済みですか？

今回は取扱中の商品から、オススメ商品をご紹介します。

★ドライプルーン（270g）

災害時は食事や水分摂取量の減少、避難先での活動量の減少によって便秘に悩まされる例が多いです。

対策として、十分な水分と共に、食物繊維を摂ることがオススメです。

ドライフルーツは携帯性に優れ、甘味と酸味に富み、エネルギーと食物繊維が確保できる食品です。

プルーンの場合、1日に２～3粒程度を目安量として摂ることがオススメです。

なお、摂り過ぎると糖質の摂取過多により血糖値や血中脂質の増加を招いたりお腹が緩くなる事もあります。

目安量の範囲で利用し、非常時こそコンディションを万全に整えましょう。