前回のワンポイントアドバイスで、専門家のサポートを利用することで禁煙に成功した例をご紹介しましたが、今回も関連したお話を１つご紹介したいと思います。 

それは「ニコレットガムの落とし穴」について！

禁煙希望の方にニコレットガムをお勧めすると

「本当に効くの？」

「薬っぽくないね」

というような反応がよく返ってきます。

ガムということで気軽な気持ちで始められるというメリットがありますが、

その反面薬という自覚が薄れ、止められなくなるというデメリットもあります。

●吸いたい気持ちが現れた時に1回1個を30分～60分かけて噛みます。

●1日の使用量を段階的に減らし、3ヶ月をめどに行う禁煙プログラムです。

①禁煙を始めて最初の1週間はイライラや吸いたい気持ちが出やすい時期です。そのため始めて1ヶ月くらいは十分量のガムを噛んで構いません。これを乗り越える事ができればこのような症状が段々治まってきます。

②その後ガムの減量を始めます。ここから先は、吸いたい気持ちの度にガムを噛むのではなく、冷たい水を飲む・歯磨きをするなど薬以外の方法も合わせて、吸いたい気持ちを紛らわします。

③そして3ヶ月を目標にガムを0にします。

薬剤師に相談することで、禁煙成功へまた一歩近づいていくことでしょう！  

禁煙したい方、禁煙してもらいたい方がいる方はお気軽にご相談ください。

★☆★☆★　禁煙サポート実施店舗一覧　★☆★☆★

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• ミキ薬局　祖師谷店　03-5384-7820　世田谷区上祖師谷5-22-1


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次回は6/21サポート例とワンポイントアドバイスです！