たべ新聞

こんにちは　ミキ薬局管理栄養士 畠山です。

9月は防災月間です。

①家庭での備蓄品

②非常時持出し品

そして非常時に備える

③普段の携行品

をチェックしましょう！

①②③に共通して必要なアイテムは、何といっても飲料水です。

非常時の水分の摂取不足は脱水症や熱中症、血液の濃縮による腎臓のろ過機能への負担の増大、全身の皮膚の乾燥によるトラブルを招きます。

また、不衛生な水の利用も健康状態を大きく損ないます。

日頃から、十分な量の清潔で安全な水の備えが肝心です。

①は２Lサイズのペットボトルが主となり、ご家族１人当たり1日３L（調理用を含む）とされています。お薬を飲む際にも必須ですね。

②は、持ち運びに不便のないサイズとして、500ｍLのペットボトル３～4本が目安です。

③は、普段も500mL位の水やお茶を携行し、水分補給と非常時の備えとします。

なお、ペットボトルの天然水は塩素の添加が無いため、キャップを開けてからの保存性は水道水よりも低いです。このため、①の用途には生活用水も含め、水道水を清潔な容器に蓄えることもお勧めします。