たべ新聞

風の心地良い季節となりました。

まもなくゴールデンウイークですが、皆さんはどのように過ごされますか？

この機会に、運動を始めませんか？

つい最近、日本高血圧学会は

医療者向けの「高血圧治療ガイドライン」を発表しました。

75歳以下の成人の血圧を下げる目標の値を、

最高血圧（収縮期：上の血圧）を130mmHg未満とし、

これまでの目標から１０ｍｍＨｇ引き下げました。

健康のための血圧管理が、今まで以上に重要度を増したためです。

血圧の管理には、早め早めの予防も重要です。

減塩や体重が多い方の場合の減量と共に、『適度な運動』も効果的です。

それでは『適度な運動』とは・・・？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（血圧と運動②へ続く）