ダイエット情報！ Vol.2

　今日は話題になっている寒天ダイエットについての情報です！
寒天ダイエットとは、ずばり食前に寒天を食べることにより、
食事で摂取した余計な脂肪分や当分を寒天が包み込んで体外に排出してくれるとともに、
寒天には多くの食物繊維が含まれているため、便秘にも効果があるというものです。

このダイエットが効果的な方は
　１、普段から便秘気味である
　２、体脂肪率が高めである
　３、比較的良く食べる
このような場合に効果的と思われます。
また、寒天の効果を高めるために、ここでひと工夫
“マグネシウムを摂取する”食品でいえば青海苔などです。
寒天を食べるときに小さじ1杯の青海苔をかけて食べる。
簡単ですので是非やってみてください。
しかし、ここで注意点！
お薬を服用なさっている場合、影響が出る場合がありますので
医師、薬剤師にご相談ください。
（ＹＯ－Ｔ）