たべ新聞

こんにちは　ミキ薬局管理栄養士　畠山です

『防災とお肌の健康』というタイトルでのお話です。

災害時には特に、皮膚のコンディションが身体の健康状態と密接に関わり合います。

その一例として、皮膚の状態を見ることで脱水症の有無をチェックすることが出来ます。

その方法をツルゴールテストといいます。

まず、手の甲をハンカチを拾い上げるようにつまみ上げ、すぐに離します。

そして、つまんだ跡が消えるまで待ちます。

もし跡が消えるまでに２秒以上かかる場合は、脱水症の可能性があります。

速やかに水分補給をしましょう！

脱水症を防ぐには1日に飲料から1.2Lと食物から1.0Lの水分を摂り、水分出納量の釣合いをとることが肝心です。

（非常時に限らず、食事を１食抜いたり食欲が落ちるだけでも、水分摂取量は大幅に減少します。）

そして、このように皮膚にも十分な潤いを保持することで、皮膚本来のバリア機能が存分に発揮されます。

非常時の環境は過酷なものになる可能性があります。

そのような状況でこそ、皮膚が身体を微生物・アレルゲン等の異物・紫外線や乾燥などの刺激から守るために 体内からの水分補給 と スキンケアによる皮膚表層からの保湿 が重要な意義を持ちます。