たべ新聞

先月に引き続き、血圧のお話です。

今月は、ご自宅での血圧の測定についてです。

健康管理のため、ご自宅で血圧を測定されている方も多いと思いますが、正しく測定できていますか？

血圧は、1日の中でも日常活動や環境・感情の変化により影響を受け、常に変動しています。また、血圧計の使い方、測定の姿勢などの影響を受けます。このような影響を少なくして、正しく測定したいですね。

ご自宅での血圧測定のポイント

１．血圧計を正しく使いましょう

①    手のひらを上に向けて、腕帯を腕に巻く

②    エアホースが手の方向になるように巻く

③    腕帯はひじにかからないように巻く　ひじから指2本分（2～3㎝）あける

④    腕帯はしっかりと巻く

⑤    腕帯と心臓が同じ高さになるように、タオルなどで高さを補正する

２．１回の測定で複数回確認し、平均値をみましょう

血圧は常に変動しています。２回以上測定して、平均値を確認することが大切です。

３．測定の条件を一定にしましょう

「今日は朝ごはんの後」「今日は就寝前」といった測定では、日々の血圧を比較できません。ご自身で時間や測定のタイミングなどを決め同じ方法で行うことで、血圧の変化を知ることができます。

４．記録を残しましょう

測定した数値は、血圧手帳などに記録しておきます。記録を残すことで、季節による血圧の変動も確認できます。

ミキ薬局では、実際に販売している血圧計をお試しいただくこともできます。「腕帯の巻き方がわからない」など、お気軽にお声掛けください。

【血圧計取扱い店】

ミキ調剤薬局・渋谷店・牛込店・下北沢店・森の里店・埼玉行田店・日暮里店・千葉一宮店

掲載商品は店舗により、一部のみ取り扱いの場合もございますので予めご了承下さい。