今回は、禁煙したいけどなかなか決意できない方のサポート例をご紹介します。

４０代女性　Ａさん

糖尿病既往歴あり

医師からも禁煙を勧められているが決意できない。

ストレスがあると喫煙本数が増えてしまう。

【来局　１回目】

Ａさん：薬はきちんと飲んでいるのに血糖値が下がらない。お酒はやめられたがタバコはやめられないと思う。今のところ禁煙するつもりはないけどちょっとパンフレットを見てみたい。

薬剤師：まずは１週間でも３日でも１日でもよいので試しにタバコをやめてみてください。１日やめると手足に血流がよみがえり血圧が下がり、脈もゆったりになります。２日で口の中がさっぱりし食べ物の味がよく味わえるようになります。禁煙後の体の変化を実感してみてください。

【来局　２回目】

Ａさん：最近咳や痰がひどいのでタバコを少しやめてみようかと思いはじめた。禁煙の決意はまだ固まっていないが、ニコチン置換療法とはどんなものか詳しく聞いてみたい。

薬剤師：禁煙成功の秘訣はニコチンづけになっている体からニコチンが抜け出ていくときにおこるイライラする、落ち着かない、頭痛がする、体がだるい、眠いなどの禁断症状をどう乗り越えるかです。ニコチン置換療法は、ニコチンを喫煙以外の方法で、ある程度体内に吸収させて、禁断症状を和らげる方法です。ニコチン製剤を使うことで禁煙に成功しやすくなります。

【来局　３回目】

Ａさん：咳や痰が薬を飲んでも止まらない。医師からも禁煙を勧められたし、禁煙したら咳や痰は減るかしら？

薬剤師：タバコをやめて１ヶ月程度で咳や痰がなくなるといわれています。一生やめると考えずに、最初は咳や痰が治るまで、という気持ちでタバコをやめてみてはどうでしょう？

Ａさん：試しに禁煙してみます。でも長続きしないかも・・・。

薬剤師：途中で吸い始めてしまっても気を落とすことはありません。どんなときに吸いたくなるのか、我慢できないのはどんなときか、それがわかれば禁煙成功の第一歩です。失敗を重ねるごとに禁煙を長く続けられるようになるはずです。失敗は成功のもとです。失敗をおそれずまずは始めてみましょう！！

※Ａさんは、まずはニコチン製剤を使用せずに禁煙にチャレンジすることになりました。

★　今回のワンポイントアドバイス　★

これまで禁煙なんて絶対無理と思っていた人でも諦めないでください。「タバコをやめられないのはなぜなのか」、その理由を知り「自分はなぜ、タバコをやめたいのか」、動機をはっきりさせることで、だれでも禁煙成功への道がひらけます。

ミキ薬局では、禁煙を決意するまでのサポートもさせて頂きます。不安や疑問など、どんなことでもお気軽にご相談ください。下記店舗で禁煙相談を行っております。

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次回は２/９　心筋梗塞と喫煙です。