前回に引き続き、今回もタバコとメタボリックシンドローム（以下メタボ）についてご紹介していきます。

◆タバコとは何者？

　タバコは、LDL（悪玉）コレステロールを増やし、HDL（善玉）コレステロールを減少させるなど、脂質異常症との関連がわかっています。また、血糖値を上昇させたり、インスリン分泌を低下させるなどの糖代謝にも影響を及ぼし、糖尿病になりやすいことも報告されています。

　タバコ自体にも血圧を上げたり、心拍数を高くしたりして、心臓に負担をかける作用や、血管の収縮、血栓を作りやすくする等の作用があります。メタボに喫煙が加わることで、より動脈硬化のリスクが高くなるのです。

◆「禁煙」ってメタボの原因になるんじゃないの？

　禁煙したら、体重が増えてさらにメタボになっちゃうよ！！と思っている方も多いでしょう。体重が増えるということは、禁煙の効果が出ている証。体調が良くなり、食事が美味しく感じられるからです。

　そんなときは、野菜（食物繊維）を摂るなどしてみましょう。食物繊維は、コレステロールを減らしたり、食後に血糖が急激に上がるのを抑えます。

　また、禁煙補助剤を使用すると体重をあまり増やさずに禁煙ができますよ！！

ということで・・・

　運動、食事にプラスして、禁煙を！！

“禁煙”という最強スケットで、メタボリックシンドロームを予防しましょう！！！

★★★メタボリックシンドロームとは★★★

　内臓に脂肪が蓄積する肥満に、高血圧、糖尿病、脂質異常症などが加わり、動脈硬化が進行した状態のこと

★★★禁煙相談実施店舗★★★

　　若松町店：東京都新宿区若松町9-12　KSﾋﾞﾙ　03-3351-6851

　　ミキ調剤：東京都渋谷区西新宿2-4-1　新宿NSﾋﾞﾙ1F　03-3342-2388

　　渋 谷 店：東京都渋谷区渋谷2-15-1　渋谷ｸﾛｽﾀﾜｰ２F　03-3498-1646

　　祖師谷店：東京都世田谷区上祖師谷5-22-15　03-5384-7820

　　女子医大通り店：東京都新宿区若松町9-6　03-5368-6111

次回は5/11　サポート例とワンポイントアドバイス（８）です！！