禁煙は健康のためだけではありません！火災の原因の第２位に「タバコ」があげられています。今回は「火災予防」も目的とし、禁煙に成功した例をご紹介します！

 

５０代　男性　Tさん　

１回目　《禁煙の決意》　来局

Tさん：禁煙に３回失敗しました。自力で１ヶ月ぐらい続いていたけど、友達のくれた１本で再喫煙。電子タバコも使っているけど、メンテナンスが面倒で・・・。「タバコは百害あって一利なし」と思っているのでやっぱり禁煙したい！タバコを持ちながらウトウトしてしまい、カーペットを燃やしてしまったことがある。あやうく火事になるところだった。家の壁紙もヤニの色で茶色くなった。禁煙補助剤を使うなら、歯医者に通っているのでパッチがいいな。

薬剤師：禁煙は何度でもチャレンジできますよ！今度は薬剤師もサポートいたします。健康のためにも、火災予防としても成功させたいですね！

２回目　《禁煙開始》　来局

Tさん：今日からパッチを始めようと思う。パッチを貼ったら吸えないよね。電話などでもサポートしてもらえるのならば、お願いしたいな。

薬剤師:パッチを開始したら、原則としてタバコは吸えません。体内のニコチン量が多くなってしまい、吐き気・頭痛などの症状がでてくる可能性があります。電話でもサポートしますね。

☆禁煙成功のポイント☆

周囲の協力は大きな力になります。薬剤師をどんどん活用してください。しっかりサポートします。

３回目　《禁煙開始３週目》　電話にて

Tさん：先日、どうしても吸いたくなってパッチを剥がして吸ってしまったんです。でも「タバコの臭いがするよ、臭いに敏感な人もいるのよ。」と言われて、ハッとしました。

薬剤師：タバコからパッチに切り替えたばかりで、吸いたい気持ちが少しでてきてしまったのでしょう。禁煙成功を目指すのであれば、パッチにしっかり切り替えるべきです。吸いたい気持ちは数分でおさまるので、アメや冷たいもので口の中を刺激して乗り切りましょう。

☆禁煙成功のポイント☆

タバコからパッチに切り替えたときやパッチの減量時に吸いたくなる場合がります。そんなときは冷たいものをとったり、歯みがきをしたりして口の中を刺激してみましょう。

４回目　《禁煙開始４週目》　電話にて

Tさん：吸いたいと一瞬思うときがあるけど大丈夫。テレビをつけっぱなしにしてなんとなく見ている時に起こりやすいね。対処方法は毎回アメでもいいのかな？

薬剤師：毎回アメでも大丈夫ですが、シュガーレスのアメがいいでしょう。

☆禁煙成功のポイント☆

甘いものばかりでは体重増加してしまうかも･･･口寂しいときはシュガーレス商品がおススメです。歯やあごに問題がなければガムもいいでしょう。噛む動作が気を紛らわせてくれます。また、吸いたいと思う行動は、なるべく避けるといいでしょう。

５回目　《禁煙開始４週目》　来局

Tさん：今は吸いたい欲求が全くない！パッチがここまで効果あるとはね！自分でもびっくりしている！パッチもきちんと貼れているし、かぶれもないです。

☆禁煙成功のポイント☆

禁煙補助薬を使用すると、離脱症状が緩和されて、禁煙成功率が高まります。パッチの場合はかぶれや違和感がないかも定期的にチェックしましょう。

６回目　《禁煙開始６週目》　電話にて

Ｔさん：明日からパッチ１０ｍｇです。全然吸いたくないのですが、パッチ１０mgは必要でしょうか？

薬剤師:パッチを急にやめると再喫煙しやすくなるので、１０ｍｇも使用しましょう。１０mgは２週間ですから。

７回目　《禁煙開始９週目》　　来局　パッチ終了して禁煙成功

Ｔさん：禁煙できて本当によかったです！体重も増加していません！頻繁に測っていました。カーペットを焦がしてしまうことももうないだろうし。タバコ代でパッチも買えましたし、これからはタバコ代がかかりませんからね。

薬剤師：禁煙成功おめでとうございます。禁煙は健康面だけでなく、生活面・経済面においてもよい効果をもたらしてくれますね。

☆今回のワンポイントアドバイス☆

禁煙したい理由を明確にすることで、意識が高まります。途中で失敗しかけてもやり直せばいいのです。挫折しそうになったとき、禁煙しようと思った理由を思い返してみましょう。一人で頑張るのではなく、薬剤師を積極的に活用してください。色々な方法を試してみるのもいいでしょう。その中の自分に合った方法で続けられれば、きっと禁煙成功の道につながっていくでしょう。

寒い季節になってきて、空気も乾燥してきました！Ｔさんのように生活面も考慮した禁煙、スタートさせてみませんか！

 

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☆次回はH23.1/11「第４７回　受動喫煙」です☆