禁煙中の方、禁煙に成功した方で

「コーヒーを飲むとタバコを吸いたくなって困っている」

という方いませんか？このように、コーヒーとタバコがセットになっている方多いですよね？これには、コーヒーのもつ作用とタバコに含まれているニコチンの作用が関係しているからです。

タバコに含まれるニコチンにはADH（抗利尿ホルモン）を分泌する働きがあり、体内に水分を溜める働きがあります。

コーヒーには溜まった余分な水分を体内から出す、  利尿作用があります。

ニコチンとコーヒーが正反対の作用をもっているので、コーヒーを飲むといつも以上にタバコを吸いたくなり、心理的依存に発展していくのです。

コーヒーを飲みながらタバコを吸っていた方は、禁煙と同時にしばらくはコーヒーも一緒に止めるといいでしょう。

禁煙を達成した人には、水を大量に飲んで吸いたい気持ちを静めたいというケースがあります。ニコチン欲する波は１～２分間しか続かないので、タバコと結びつかない飲み物を摂るといいでしょう。

また、コーヒーを飲むと口の中が酸性になります。そうするとニコチンガムからニコチンの吸収が抑えられてしまうため、ガムの効果が十分に得られなくなってしまいます。ニコチンガムで禁煙している方は、コーヒーを飲んだすぐ後にニコチンガムを噛まない方がいいでしょう。

「どうしてだろう？」の疑問が解けると、禁煙を頑張れるような気がしませんか？

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次回は7/19　サポート例とワンポイントアドバイスです。