今年は暖冬と言われていましたが、1月は沖縄にも初めて雪が観測され、大寒波に見舞われました。

女性の大敵、冷えに悩んでいる方も多いことでしょう。

 

今回は冷えも絡んでくる、女性の喫煙をテーマに「喫煙と生理痛の関係」についてお話しようと思います。
 

生理痛にお悩みの方は多いと思いますが、喫煙によって生理痛が悪化することをご存じですか？

 

生理痛が起こる原因と関連づけて見ていきましょう。

① 冷えによるもの
喫煙すると、血管が収縮します。血管が収縮すると血行が悪くなり、体は冷えやすくなります。

 

② ホルモンバランスの乱れ
喫煙することで女性ホルモンが分解され低下すると言われていています。女性におけるホルモンバランスは、些細なことでも乱れがちですが、喫煙によっても確実に乱れるといえるでしょう。

それにより、生理不順や不妊、更年期障害といった症状も現れやすくなります。

 

③ 生活習慣の乱れ
喫煙により、睡眠不足や食欲低下が引き起こされます。ニコチンには、覚醒作用があるため、質のよい睡眠が奪われ、睡眠不足となります。そのことが、ホルモンバランスの乱れにつながります。

また、喫煙によって、味覚や胃の働きが落ちるため、食欲も低下しがちです。生理痛改善には、バランスのよい食事を摂ることが求められます。

 

生理前や生理中はイライラしてタバコを吸ってしまいがちですが、喫煙によって生理痛はひどくなり悪循環を招くだけです。

このように生理痛に悩んでいる方は、禁煙が大前提となります。

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