たべ新聞

こんにちは　ミキ薬局管理栄養士 畠山です。

田端店では９月の防災イベントと、９月22日（月）にはドライシャンプーの体験会も行います。

災害時の備蓄品や非常用持ち出し品のご用意はお済みですか？

今回は取扱中の商品から、オススメ商品をご紹介します。

★飲料水

人体の水分の出納は、約2.5L/日で釣り合いがとれています。

そして飲み物と食べ物から、約半々ずつ水分を摂っています。

このため、非常時に普段と同様の食事が摂れない場合には、その分も飲料から摂って補う必要があります。

さらに、避難先でトイレに行く回数を減らそうと水分摂取を控えたりすると、必要な水分量が確保できなくなります。

すると、水分不足から便秘になったり、肌荒れを生じたり、脱水症に陥り易くなります。

口を湿す程度の量でも、少量ずつこまめに水分を摂り、必要な水分量の確保を心掛けましょう。