たべ新聞

0

化粧品

【MikiLuce(ミキルーチェ)】皮膚と栄養55 運動の効果

2021.09.09

皆さんこんにちは ミキ薬局管理栄養士 畠山です

体内の栄養の代謝には運動が深く関連し、その仕組みは主に3つあります

運動による皮下の筋肉への刺激

①血行を促し、血液を介した酸素や栄養の供給や不要成分の回収をスムーズする

②筋肉の減少を防ぎ、皮膚を支えてハリを保つ

 

そしてもう1点

③筋肉から分泌されるホルモン様物質であるマイオカインの分泌を促す

 → マイオカインが皮膚の線維芽細胞を活性化する

             →・コラーゲンの生成量増加によって肌の弾力が増す

              ・新陳代謝の促進によりシミやしわを防ぐことができる

という作用があることがわかりました!

マイオカインは20種類以上あり、他にも人体の健康に有益な各種作用が予想され

研究が進められています

アクティブに体を動かしている方はハツラツとした印象でステキです

身体活動は爽快感があり、ストレス解消も出来、心身の健康を増進します

安全に、無理なくこまめに体を動かしましょう!

たべ新聞

2025.04.26ミキ薬局からのお知らせ
【田端店】ベジチェック測定会 御礼とご報告
2025.04.25健康のレシピ
【皮膚と栄養】822 皮膚の潤いとストレス対策
2025.04.24健康のレシピ
【皮膚と栄養】821 皮膚の潤いと入浴
2025.04.23健康のレシピ
【皮膚と栄養】820 皮膚の潤いと睡眠 
2025.04.22ミキ薬局からのお知らせ
【田端店】本日よりベジチェック測定会を行っております
2025.04.22健康のレシピ
【皮膚と栄養】819 皮膚の潤いと身体活動 
2025.04.21栄養士より
【田端店】ベジチェック測定会は今週開催です!
2025.04.19健康のレシピ
【皮膚と栄養】818 皮膚の潤いと栄養 ムコ多糖類 など 
2025.04.18健康のレシピ
【皮膚と栄養】817 皮膚の潤いと栄養 機能性成分 
2025.04.17健康のレシピ
【皮膚と栄養】816 皮膚の潤いと栄養 微量栄養素

続きを見る

ページの先頭へ

季節のこんだて

ミキ薬局おすすめ

健康のレシピ

スポーツ栄養