たべ新聞

0

化粧品

【MikiLuce(ミキルーチェ)】皮膚と栄養55 運動の効果

2021.09.09

皆さんこんにちは ミキ薬局管理栄養士 畠山です

体内の栄養の代謝には運動が深く関連し、その仕組みは主に3つあります

運動による皮下の筋肉への刺激

①血行を促し、血液を介した酸素や栄養の供給や不要成分の回収をスムーズする

②筋肉の減少を防ぎ、皮膚を支えてハリを保つ

 

そしてもう1点

③筋肉から分泌されるホルモン様物質であるマイオカインの分泌を促す

 → マイオカインが皮膚の線維芽細胞を活性化する

             →・コラーゲンの生成量増加によって肌の弾力が増す

              ・新陳代謝の促進によりシミやしわを防ぐことができる

という作用があることがわかりました!

マイオカインは20種類以上あり、他にも人体の健康に有益な各種作用が予想され

研究が進められています

アクティブに体を動かしている方はハツラツとした印象でステキです

身体活動は爽快感があり、ストレス解消も出来、心身の健康を増進します

安全に、無理なくこまめに体を動かしましょう!

たべ新聞

2025.08.29健康のレシピ
【皮膚と栄養】911 防災とお肌の健康⑨ 皮膚バリア機能の保持   
2025.08.28健康のレシピ
【皮膚と栄養】910 防災とお肌の健康⑧ 食物繊維  
2025.08.27ミキ薬局からのお知らせ
【田端店】9月のイベント(月間)のお知らせ 『防災』の備えをしましょう
2025.08.26健康のレシピ
【皮膚と栄養】909 防災とお肌の健康⑦ たん白質と体の水分量 
2025.08.25健康のレシピ
【皮膚と栄養】908 防災とお肌の健康⑥ たん白質を確保!
2025.08.23健康のレシピ
【皮膚と栄養】907 防災とお肌の健康⑤ 非常時の食事とお肌
2025.08.22健康のレシピ
【皮膚と栄養】906 防災とお肌の健康④ 水分補給と皮膚の保湿
2025.08.21健康のレシピ
【皮膚と栄養】905 防災とお肌の健康③ 体の水分量と皮膚 
2025.08.20健康のレシピ
【皮膚と栄養】904 防災とお肌の健康② 皮膚は健康状態のバロメーター 
2025.08.19健康のレシピ
【皮膚と栄養】903 防災とお肌の健康① 皮膚と身体の関連性

続きを見る

ページの先頭へ

季節のこんだて

ミキ薬局おすすめ

健康のレシピ

スポーツ栄養