たべ新聞

皆さんこんにちは　ミキ薬局管理栄養士 畠山です

体内の栄養の代謝には運動が深く関連し、その仕組みは主に３つあります

運動による皮下の筋肉への刺激が

①血行を促し、血液を介した酸素や栄養の供給や不要成分の回収をスムーズする

②筋肉の減少を防ぎ、皮膚を支えてハリを保つ

そしてもう1点

③筋肉から分泌されるホルモン様物質であるマイオカインの分泌を促す

　→　マイオカインが皮膚の線維芽細胞を活性化する

　　　　　　　　　　　　　→・コラーゲンの生成量増加によって肌の弾力が増す

　　　　　　　　　　　　　　・新陳代謝の促進によりシミやしわを防ぐことができる

という作用があることがわかりました！

マイオカインは20種類以上あり、他にも人体の健康に有益な各種作用が予想され

研究が進められています

アクティブに体を動かしている方はハツラツとした印象でステキです

身体活動は爽快感があり、ストレス解消も出来、心身の健康を増進します

安全に、無理なくこまめに体を動かしましょう！