たべ新聞

「100kcalマイサイズ」を使用し、簡単で美味しくてボリュームのあるレシピを作ってみました。 

≪材料（2人分）≫ 

マイサイズ麻婆丼：1箱

シーフードミックス(冷凍)：100g

中華麺：2玉

長ネギ：1/3本

片栗粉：大さじ１

≪作り方≫

①　中華麺は茹でておく。シーフードミックスは茹で水気を切っておく。にんにくはみじん切り。長ネギは細切り（白髪ねぎ）

②　鍋に油（分量外）を熱しにんにくを炒め香りが出たら①のシーフードミックスと

　　マイサイズ麻婆丼を入れ混ぜ、水溶き片栗粉でとろみをつける

③　①の中華麺を器に盛り、上から②をかけ、白髪ねぎをのせる

（1人分） 

エネルギー：451kcal

たんぱく質：19.5ｇ

脂質：5.0ｇ

炭水化物：78.0ｇ

塩分：2.1ｇ