たべ新聞

こんにちは！

ミキ薬局管理栄養士の山口・谷口です

本日は忙しい朝でも簡単にできる

ポッカサッポロ減塩ポタージュを使用したアレンジレシピをご紹介します

通常のポタージュに比べ、約25％塩分がカットされているので

減塩したい方におすすめの商品です！

【減塩！ポタージュグラタン】

【材料】1人分

カットベーコン　　　　　　　　　　　　20g

ポッカサッポロ減塩コーンポタージュ　 　1袋

お湯　　　　　　　　　　　　　　　 　50ml

豆乳　　　　　　　　　　　　　　  　100ml

食パン　　　　　　　　　　　　　　  　  1枚

こしょう　　　　　　　　　　　　 　 　 少々

とろけるチーズ　　　　　　　　　   　　30g

パセリ　　　　　　　　　　　　   　お好みで

【作り方】

①グラタン皿に減塩コーンポタージュの素を入れてお湯で溶き、豆乳を加える

②①にちぎった食パン、カットベーコンを加える

③食パンに①がしみ込んだらこしょうを振り、とろけるチーズをかける

④トースターで焼き目が付くまで約5分加熱する(オーブンなら220℃)

　お好みでパセリをかけて完成です

【栄養価】

エネルギー：430kcal

たんぱく質：17.9g

脂　　　質：19.9g

炭水　化物：44.0g

食物　繊維：1.6g

食塩相当量：2.4g