秋のこんだて
ピり辛コールスロー
2014.09.26
≪材料 2人分≫
キャベツ：1枚
きゅうり：1/3本
ツナ缶：1/2缶
★レモン汁：小さじ１
★マヨネーズ：小さじ１
★コチュジャン：小さじ1/2
★タバスコ：少々
≪作り方≫
① キャベツ（芯を除く）、きゅうりは千切りにする。ツナ缶は油を切っておく
② ★印を混ぜ合わせ①と混ぜ合わせる
③ 皿に盛る
（1人分）
エネルギー：84キロカロリー
たんぱく質：5.0ｇ
脂質：5.6ｇ
炭水化物：2.5ｇ
塩分：0.9ｇ
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