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【皮膚と栄養】207 プロ・プレ・シン バイオティクス
2022.07.29
こんにちは ミキ薬局管理栄養士 畠山です
前回までのお話でご紹介をした
『腸内環境を整え、皮膚や身体を健やかに整える』インナーケア についてまとめます
①人体に良い働きをする腸内善玉菌を積極的に摂取する(プロバイオティクス)
・・・乳酸菌 ビフィズス菌 納豆菌 酪酸菌など
②善玉菌を腸内で繁殖・定着させるために
善玉菌のエサを積極的に摂取する( プレバイオティクス)
・・・水溶性食物繊維 オリゴ糖など
そして、①と②の組み合わせが
③シンバイオティクス です
そしてこれらは スキンケア 製品への応用も期待され
特定の菌種やその生成物質、オリゴ糖のはたらきなどが研究され製品化が進んでいます
★皮膚常在菌(善玉・日和見・悪玉菌)の種類やバランスを整える
★角質の保湿性を増し、バリア機能を正常に保つ
といったはたらきが注目されています!
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