たべ新聞

こんにちは　ミキ薬局管理栄養士 畠山です

前回までのお話でご紹介をした

『腸内環境を整え、皮膚や身体を健やかに整える』インナーケア についてまとめます

①人体に良い働きをする腸内善玉菌を積極的に摂取する（プロバイオティクス）

　　                           ・・・乳酸菌　ビフィズス菌　納豆菌　酪酸菌など

②善玉菌を腸内で繁殖・定着させるために

　善玉菌のエサを積極的に摂取する（ プレバイオティクス）

　　                          ・・・水溶性食物繊維　オリゴ糖など

そして、①と②の組み合わせが

③シンバイオティクス　です

そしてこれらは スキンケア 製品への応用も期待され

特定の菌種やその生成物質、オリゴ糖のはたらきなどが研究され製品化が進んでいます

★皮膚常在菌（善玉・日和見・悪玉菌）の種類やバランスを整える

★角質の保湿性を増し、バリア機能を正常に保つ

といったはたらきが注目されています！