化粧品
【皮膚と栄養】742 コーヒー・お茶
2024.12.19
こんにちは ミキ薬局管理栄養士 畠山です
気ぜわしい師走、温かいコーヒーやお茶で一服するとホッとしますね
芳香成分によるリフレッシュ・リラックス作用や、ビタミンC・ポリフェノール類による抗酸化作用も期待できます
そして、水分やビタミンミネラルの補給も、お肌や身体の健康に役立ちます
なお、これらの嗜好飲料はカフェインの含有量によって次のように分類できます
・カフェイン量の多いコーヒー・紅茶・中国茶・日本茶
・低カフェインのココア・番茶・ほうじ茶
・カフェインゼロのハーブティー類(ルイボスティーやミントティーなど)
カフェインには利尿作用があります
また、砂糖や乳類を加える飲料やココアには、糖質・脂質によるエネルギー(カロリー)があります
このため、水分補給を目的にまとまった量を飲む際は、カフェインやカロリーを含まない(・少ない)飲料を利用しましょう
例えば番茶やほうじ茶、ハーブティーなどがお薦めです
なお、その他の飲料にも、次のようにお肌のコンディションに役立つ成分が含まれます
・ココアやルイボスティー:マグネシウムや鉄などのミネラル類
・茶葉やコーヒー:抗酸化作用のあるカテキンやクロロゲン酸などのポリフェノール類
・緑茶や抹茶、黒豆茶・ココア・コーヒー(豆が原料の飲料):カリウム
・緑茶や抹茶、ハイビスカスティー:ビタミンC
なお、一部のハーブティーや葉酸・ビタミンKの多い緑茶・抹茶などは、医薬品との飲み合せに注意を要します
医療機関で飲食物に関する服薬指導を受けたことのある方は注意しましょう
健康のレシピ
- 2025.09.18化粧品
- 【皮膚と栄養】924 防災とお肌の健康㉑ 田端店のオススメ‐9 プロテインパウダー
- 2025.09.17化粧品
- 【皮膚と栄養】923 防災とお肌の健康⑳ 田端店のオススメ‐8 乳製品
- 2025.09.16化粧品
- 【皮膚と栄養】922 防災とお肌の健康⑲ 田端店のオススメ‐7 クラッカー
- 2025.09.13化粧品
- 【皮膚と栄養】921 防災とお肌の健康⑱ 田端店のオススメ‐6 食べ慣れたお菓子
- 2025.09.12化粧品
- 【皮膚と栄養】920 防災とお肌の健康⑰ 田端店のオススメ‐5 ドライフルーツ
- 2025.09.11化粧品
- 【皮膚と栄養】919 防災とお肌の健康⑯ 田端店のオススメ‐4 サプリメント
- 2025.09.10化粧品
- 【皮膚と栄養】918 防災とお肌の健康⑮ 田端店のオススメ‐3 濃厚栄養食
- 2025.09.10ミキ薬局からのお知らせ
- 【田端店】10月 イベント開催のご案内
- 2025.09.09ミキ薬局からのお知らせ
- 【田端店】9月9日防災イベントを開催しました!
- 2025.09.08化粧品
- 【皮膚と栄養】917 防災とお肌の健康⑮ 田端店のオススメ‐2 果実製品