たべ新聞

こんにちは　ミキ薬局管理栄養士 畠山です

「食べてからすぐ寝ると『牛』になるよ」

というフレーズを、聞いたことはありませんか？

もちろんヒトがウシに変身するわけではなく、

食べたその場ですぐ横になるのは行儀が悪い、という戒めのコトバです。

牛のために弁解をすると、

牛は本来、草などのカロリーの低い繊維質の多い餌を多量に食べ

やっと必要なエネルギーを確保する動物です。

このため、長時間かけて餌を噛み砕き消化を良くする必要から、

反芻（餌を何度も口中と胃の間で往復させて噛み砕く）をします。

食後横になっているのは消化活動のため、必要に迫られてのことデス。

幸い、私達にそのような必要は無く

飲食をするとすぐに全身から消化器に血液が集まり、消化活動が促されます。

横になる必要は有りませんが、せめて食後20～20分位はゆったり休むと

消化器に血液が集まり易く、消化を助けることが出来ます。

なお、食直後に眠ってしまうと全身のエネルギー消費量が減り、

飲食物から摂ったエネルギーの余剰分が増え、体脂肪が合成・蓄積され易くなります。

まもなく5月、活動に最適な時期を迎えます。

『霜降り牛』にならないよう、三密を避けつつ活動しましょう！