たべ新聞

皆さんこんにちは　ミキ薬局管理栄養士 畠山です

皮膚は表面から順に表皮、真皮、皮下組織の3つの層で出来ており、

表皮もさらに何層かの層が重なった構造です

健康な表皮の細胞は、表皮の一番底（基底層）で作られ、

新陳代謝によって皮膚表面に上って角質層となり、

最後に剥がれ落ちます（ターンオーバー）

その周期は約28日です

すると、今の肌の状態を作っているのは

約1か月前の食事や生活状況なのかと思うのですが 、

前日の寝不足や夕食の影響も如実に感じられます

一体、どういうことなのでしょう・・・？

これは、血管が通っている真皮層や皮下組織の血流や

血液によって届けられる栄養・酸素・水分の量

保水性やむくみなどによるものです

さらにその下の筋肉量、筋肉のハリ（保水性）も影響します

特に！食事を抜いて体重を減らした際などは、

筋肉や皮膚組織の水分が急激に失われ、肌のハリが損なわれるので

注意しましょう！