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【田端スキンケア】皮膚と栄養㉒ 免疫力と皮膚

2021.07.30

皆さんこんにちは ミキ薬局管理栄養士 畠山です

 新型コロナウイルス感染症が流行している昨今、

免疫力』や『抵抗力』が注目されています

免疫力とは、ウイルスや病原菌に対する免疫の力のことを言い

抵抗力は、免疫力も含め、病気に抵抗して健康を保持できる力のことを指します

 

また、免疫力は2種類あります

防御免疫自然免疫):鼻・口・気道の粘膜からのウイルスの侵入を『防ぐ』

            例)流行中も感染症にかからない

攻撃免疫**獲得免疫):2回目以降に体に侵入したウイルスを『やっつける』

            例)感染症にかかっても軽く済む・治りが早い

   

疲労や栄養不良は『抵抗力』や『免疫力』に影響します

皮膚ではこれらの力が低下すると

 *皮膚の常在菌の中で日和見な菌が悪さを始め、肌のコンディションを乱したり

**ヘルペスの場合では普段体内(神経節)に潜んでいるウイルスが活発に活動を始め

  水疱や痛みを生じます

  

こんな時の食事は、たん白質やビタミンA・B群・C・Eなどを意識して摂りましょう

特にたん白質(肉・魚・卵・乳製品・大豆製品)は

食後の体温を上昇(食事誘発性熱産生)させるため、免疫力の活性化が期待できます

 

       運動栄養休養健康の3本柱のバランスをとりましょう~

 

 

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