化粧品
【皮膚と栄養】84 ビタミンB9(葉酸)
2021.12.22
皆さんこんにちは ミキ薬局管理栄養士 畠山です
今日は冬至 一陽来復、これから徐々に日も長くなってゆきます!
今回は葉酸のお話です
葉酸の別名はビタミンB9です
今が旬の、ほうれん草の葉から発見されたことが名前の由来です
緑色の野菜や茶葉、草に実るイチゴなどの『葉もの』の他に
レバー・大豆製品・海苔・果物・貝類などにも、幅広く含まれています
葉酸のはたらきは
①血液中で酸素を運搬する正常な赤血球の生成を促す(貧血を防ぐ)
②核酸(DNA・RNA)やたん白質の生成、細胞分裂を促す(新陳代謝を助ける)
③胎児の正常な発育を助ける
などがあり、とても重要なビタミンです
皮膚の健康には、特に①と②の働きが関わります
①皮膚の細胞のすみずみに酸素が行き渡ることで、肌はイキイキと新陳代謝します
酸素不足の『貧血』では、皮膚の血色は冴えず、
新陳代謝の不良によって冷えやカサつきなどを生じ易くなります
②肌細胞の原料や、新陳代謝と切り離せない働きです
~ さまざまな食品を偏りなく食べて葉酸を十分に摂取しましょう ~
*処方薬の内容によっては
葉酸の摂取を控える必要が生じます
(その場合、主治医や薬剤師から説明があります)
化粧品
- 2024.07.16化粧品
- 【皮膚と栄養】638 食品由来の化粧品成分⑨ 海塩(塩化ナトリウム)
- 2024.07.13化粧品
- 【皮膚と栄養】637 食品由来の化粧品成分⑧ レシチン
- 2024.07.12化粧品
- 【皮膚と栄養】636 食品由来の化粧品成分⑦ コメヌカ(米糠)エキス
- 2024.07.11化粧品
- 【皮膚と栄養】635 食品由来の化粧品成分⑥ コメヌカ(米糠)
- 2024.07.10化粧品
- 【皮膚と栄養】634 食品由来の化粧品成分⑤ ミツロウ(蜜蝋)
- 2024.07.09化粧品
- 【皮膚と栄養】633 食品由来の化粧品成分④ コムギ胚芽油
- 2024.07.08化粧品
- 【皮膚と栄養】632 食品由来の化粧品成分③ 炭酸水素ナトリウム
- 2024.07.06化粧品
- 【皮膚と栄養】631 食品由来の化粧品成分② カラメル
- 2024.07.05化粧品
- 【皮膚と栄養】630 食品由来の化粧品成分① スクロース
- 2024.07.04化粧品
- 【皮膚と栄養】629 Mikiluce薬用保湿ミルクについて㊵ まとめ