たべ新聞

こんにちは　ミキ薬局管理栄養士 畠山です

苦髪楽爪（くがみらくづめ）というコトバがあります

髪は整える余裕も無く伸びが目立ち、（安楽な時とは逆に）爪は擦り減り伸びる間も無い、というほど苦労して暮らしている状況を示す際などに用いられます

このように、爪や髪は生活習慣や心身の状態が反映され易い組織です

そして爪や髪は皮膚につながっており、広義では皮膚の一部と考えられます

そのコンディションは皮膚の状態に連動する事が多く、お手入れはスキンケアに準じます

爪の異常には、二枚爪・欠けや割れ・反り返り・横筋・縦筋・変色・もろさ・変形 などの例があります

これらに特に関わるのは 栄養・水分・血行 です

その他にも、加齢や健康状態、細菌感染、長時間の圧迫、ネイルリムーバーなどの影響も挙げられます

【爪の健康を保つ方法】

インナーケア：たん白質・ビタミン・ミネラルの摂取と睡眠によって新陳代謝を円滑にし

　　　　　　　身体活動と入浴により血行促進をはかりましょう　　　　

スキンケア（ネイルケア）：保湿ケアが要！です

　　　　　　　　　　　　　透明感のあるしなやかな状態を保ちましょう

　　　　　　　　　　　　　ハンドマッサージも血行を促します　　　　　　　　　　　　

また必要に応じ、靴による爪先の圧迫の除去や薬による治療（例：白癬菌・緑膿菌）などのケアも適切に行いましょう