たべ新聞

こんにちは　ミキ薬局管理栄養士　畠山です

今回から数回にわたり

スキンケアと心身のコンディションの関連性について考えます

今回はサルコペニアのお話です

サルコペニアとは、年齢が進むにしたが全身の筋肉量が減少することをいいます

例えば歩行するための足腰の筋肉や、呼吸のための呼吸筋が減少すると

二次的に運動機能や肺活量の低下、日常の活動量の低下などにつながります

年齢のほかにも、栄養の消化吸収力の低下や病気、活動量の低い生活も筋肉量減少の要因となります

スキンケアの観点で見ると、サルコペニアの状態は

皮膚を下から支える筋肉の減少により皮膚のハリを失い、しわやたるみを生じます

また、全身に分布する水分の多くは筋肉に存在します

筋肉量の減少は、体内に蓄える水分量の減少を招きます

すると末端の組織である皮膚への水分供給が低下し、湿度の低い季節などにはカサつき　肌荒れ、かゆみといった肌トラブルを生じ易くなります

筋肉量の低下を防ぐ対策としてしては

●要因となる疾患の治療

●十分なたん白質の摂取

●可能な範囲で身体活動を行うことで筋肉に刺激を与え、筋肉の『やせ』を防ぐこと

が重要です