たべ新聞

こんにちは　ミキ薬局管理栄養士　畠山です

数回にわたり、スキンケアと心身のコンディションの関連性について考えます

今回は理容・美容のお話です。

理容：散髪・整髪・顔そりなどにより本来の容姿を整え清潔感を増す

美容：髪・顔・全身の容姿を美しくする

　　　化粧やヘアスタイルによって人に与えたい印象を演出する     ことをいいます

そして肌の状態を整えるスキンケアの意義は、理容と美容の両方に含まれるようです

（インナーケアによる減量も含む）

これらは内面からの自信を増し、行動のキッカケとなりうる力があります 

いつもよりも身だしなみを整えたり美しく装ったり、肌つやの良いときは、外出をしたり人に会いたくなったりしませんか？

談笑したり、心地よい緊張感を楽しむことは、心身に良い刺激を与えます

例えば脳や表情筋や腹筋が刺激され、軽い運動効果も得ることができます

口内（舌や喉）の筋肉も刺激され、口腔機能の維持増進ができます

唾液の分泌は、虫歯や口臭の予防、栄養状態の維持・向上にもつながります

このような心身への刺激は、肌への酸素や栄養の供給、老廃物の回収や新陳代謝を促し

全身の健康増進やインナーケア（体内からの頭皮・顔・からだのスキンケア）に、と良い循環を　もたらします

周囲の視線を意識するだけでなく、自分自身の心身を大切に扱うためにも

理容・美容・スキンケア（インナーケアを含む）を大いに活用しましょう!

＊専門家の技術やアドバイスも利用し、適切なセルフケアを行いましょう