化粧品
【皮膚と栄養】276 心身とスキンケア⑩ 運動
2022.10.18
こんにちは ミキ薬局管理栄養士 畠山です
今回は運動についてのお話です
お肌のコンディションを体の中から整えるインナーケアの方法として
運動（身体活動：特にウォーキングなどの有酸素運動）も大切な要素の一つです
筋肉を動かすことでリンパ液や血液の流れを助け、体のすみずみへの栄養や酸素の供給や老廃物の回収を促します（むくみの対策にもなります）
これらの働きによって、皮膚細胞の新陳代謝が促されるとともに、睡眠や活動など、1日の身体のリズムに関わる自律神経の働きや、肌のコンディションを整える事も期待できます
また、筋肉のやせを防ぐことで筋肉を覆う皮膚を下層から支え、お肌のハリを保つことが出来ます
体調に合わせ、無理のない範囲で運動習慣を持つことをお勧めします！
化粧品
- 2026.03.23ミキ薬局からのお知らせ
- 【田端店】5月の栄養イベントのお知らせ
- 2026.03.18ミキ薬局からのお知らせ
- 【田端店】４月の月間イベントのご案内
- 2026.03.17化粧品
- 【皮膚と栄養】1022 腸は体の表側？！
- 2026.03.16化粧品
- 【皮膚と栄養】1021 お肌の潤いを保つ成分⑪ レジスタントスターチ
- 2026.03.14化粧品
- 【田端店】発酵素材調味料ご紹介イベント ご参加御礼
- 2026.03.13化粧品
- 【皮膚と栄養】1020 お肌の潤いを保つ成分⑩ ★水溶性食物繊維：アラビノキシラン
- 2026.03.12化粧品
- 【皮膚と栄養】1019 お肌の潤いを保つ成分⑨ 不溶性食物繊維：キチン＆キトサン
- 2026.03.11化粧品
- 【皮膚と栄養】1018 お肌の潤いを保つ成分⑧ 不溶性食物繊維：ヘミセルロース
- 2026.03.10化粧品
- 【皮膚と栄養】1017 お肌の潤いを保つ成分⑦ 不溶性食物繊維：セルロース
- 2026.03.05化粧品
- 【皮膚と栄養】1016 お肌の潤いを保つ成分⑥ 不溶性食物繊維：リグニン
