化粧品
【皮膚と栄養】276 心身とスキンケア⑩ 運動
2022.10.18
こんにちは ミキ薬局管理栄養士 畠山です
今回は運動についてのお話です
お肌のコンディションを体の中から整えるインナーケアの方法として
運動（身体活動：特にウォーキングなどの有酸素運動）も大切な要素の一つです
筋肉を動かすことでリンパ液や血液の流れを助け、体のすみずみへの栄養や酸素の供給や老廃物の回収を促します（むくみの対策にもなります）
これらの働きによって、皮膚細胞の新陳代謝が促されるとともに、睡眠や活動など、1日の身体のリズムに関わる自律神経の働きや、肌のコンディションを整える事も期待できます
また、筋肉のやせを防ぐことで筋肉を覆う皮膚を下層から支え、お肌のハリを保つことが出来ます
体調に合わせ、無理のない範囲で運動習慣を持つことをお勧めします！
化粧品
- 2026.10.27化粧品
- 【皮膚と栄養】1106 秋の食材で乾燥対策⑭ さけ（鮭）
- 2026.10.26化粧品
- 【皮膚と栄養】1105 秋の食材で乾燥対策⑬ さば（鯖）・さんま（秋刀魚）
- 2026.10.24化粧品
- 【皮膚と栄養】1104 秋の食材で乾燥対策⑫ 春菊
- 2026.10.23化粧品
- 【皮膚と栄養】1103 秋の食材で乾燥対策⑪ かぼちゃ（南瓜）
- 2026.10.22化粧品
- 【皮膚と栄養】1102 秋の食材で乾燥対策⑩ 長芋
- 2026.10.21化粧品
- 【皮膚と栄養】1101 秋の食材で乾燥対策⑨ 舞茸
- 2026.10.20化粧品
- 【皮膚と栄養】1100 秋の食材で乾燥対策⑧ ごぼう
- 2026.10.19化粧品
- 【皮膚と栄養】1099 秋の食材で乾燥対策⑦ れんこん（蓮根）
- 2026.10.17化粧品
- 【皮膚と栄養】1098 秋の食材で乾燥対策⑥ さつま芋
- 2026.10.16化粧品
- 【皮膚と栄養】1097 秋の食材で乾燥対策⑤ みかん（温州みかん）
