たべ新聞

こんにちは　ミキ薬局管理栄養士　畠山です

今回はちょっと寄り道！

食べ物を噛むこと（咀嚼：そしゃく）による肌へのメリット、についてのお話です

現代の私達が口にする食物は、噛む回数や力が少なくても食べられる、柔らかい物が多いようです

けれども良く噛むことにより、唾液や消化液の分泌量が増えて栄養の消化吸収率が増し、脳の血流量が増します

それだけでなく、お肌や髪のコンディションにも大きなメリットが生じます

ものを噛む際、顎・頬のほかに顔・首回り・頭の皮下の筋肉も動くのが分かりますか？（頭皮や額、こめかみ、耳や首の皮膚に触れて、動きを確かめてみましょう）

この筋肉の動きによって、歯ぐきや、これらの組織への血流も促進されます

すると血流に乗り酸素や栄養が十分に届けられ、老廃物もスムーズに血液に回収されます

このように、噛むことによる刺激や血流促進（新陳代謝促進）は

歯ぐきや頭髪の痩せや、顔・首回りのたるみ・しわ・しみなどへの対策の一助となります

味わってよく噛んで食べ、日頃行っているスキンケアの効果の底上げを図りましょう！