たべ新聞

こんにちは　ミキ薬局管理栄養士　畠山です

皮膚と栄養のクイズ、第2弾です！

Q1.皮膚から1日に蒸発・流出する水分はどれくらい？

Q2.汗には何が含まれる？

（答）

A1.蒸発する水分だけで1日に600ｇ

　　さらに汗をかいた分、肌から流れ出る水分量が増します

A2.汗の９９％は水分です

　　ナトリウムをはじめとするミネラルや脂質、アンモニアなども含まれます

　　なお、発汗量が増すと、含まれるミネラルの濃度・量が増します

　　また、食事内容や活動量も、汗の成分や状態（サラサラ・ベタベタ・ニオイなど）

　　に影響します

予想はいかがでしたか？

汗で失われる水分やミネラルは、程度によっては命にも関わるため、

飲食物からの補給が必要になります

また、汗が皮膚表面に長く留まると、刺激によって肌トラブルを生じる場合も有ります

皮膚の外側＆内側の両面から、

適切なスキンケアで健やかなお肌を保ちましょう！