たべ新聞

皆さんこんにちは　ミキ薬局　管理栄養士です

昔のマンガやドラマのひとコマで、

顔にレモンの輪切りを張り付けパックしているシーンを　

見たことはありませんか？

ビタミンCたっぷりのレモン、お肌に良さそう・・・なのですが

食べ物は口から摂りましょう！

飲食物の成分は口から摂って消化し、体に取込んでも安全な状態にしてから吸収されます

（吸収されて体を養い栄えさせる、役立つ成分を「栄養成分」といいます）

食品の成分は、そのまま肌に触れると、刺激になったり、紫外線を受けてシミの原因に

なったり、体にとって害をなす異物と見なされてアレルギーの要因にもなりかねません

食品のままの状態は、そのまま皮膚から吸収できる栄養成分はまず有りません

ビタミン・ミネラルといった栄養成分を肌から取り込む（経皮吸収）には、

成分の精製度や安全性など、きちんと設計加工された製品（医薬品・医薬部外品・化粧品）を利用するようにしましょう

＊栄養を吸収する小腸の表面積はテニスコート１枚分、皮膚の面積はたたみ1枚分です

　お肌のための栄養摂取には、食事の質・内容が深く関わっています