たべ新聞

皆さんこんにちは　ミキ薬局管理栄養士 畠山です

蒸し暑い日が続きます

最近のお肌のコンディションはいかがですか？

栄養や水分や酸素は通常、血液を介して体の末梢まで届けられます

もしこれらが不足の場合は、命を支える中枢の脳・内臓に優先して届けられます

このため、栄養の過不足やアンバランス は 真っ先に肌にあらわれます

運動不足や睡眠不足、慢性的なストレスも同様です

・肌をつくるたん白質や、調子を整えるビタミンミネラルは不足していませんか？

・肌に透明感を与える水分は十分に補給できていますか？

・赤血球と結びつき肌に酸素を運ぶ鉄の不足（貧血）はありませんか？

・運動不足やストレス、冷えによる血行不良はありませんか？

・肌細胞の新陳代謝を整える睡眠の不足や、慢性的なストレスはありませんか？

肌は健康状態をリアルに反映します

肌の不調が生じたときは心身のコンディションを確かめるようにしましょう！