たべ新聞

皆さんこんにちは　ミキ薬局管理栄養士 畠山です

日差しが強くなってきました

近年、日焼け止めや日傘の使用が普及してきたように感じます

そのせいか、日焼けあとの皮むけを見る機会はめっきり少なくなりました

強い日焼けはやけどの一種で、炎症を生じている状態です

日焼けでむけた肌は、紫外線によるダメージを受けて死んだ表皮細胞が

正常な入れ替わり（ターンオーバー）周期を待たずに剥がれてしまったものです

表皮の剥がれ落ちた後は、未熟な細胞が急ごしらえの表皮を作るため、

その後の肌は防御機能や肌理（きめ）などが不安定な状態になりがちです

ここまでの状態ではなくても、日焼けしたあとの肌は

デリケートでダメージに弱い状態です

カサつきや小じわ、シミなどのトラブルを残さないよう

　・冷やして炎症を鎮める・保湿

　・乾燥の予防（保湿）

　・刺激を与えない

　・肌の新陳代謝に必要なたん白質やビタミンミネラルを補う

など、いち早くケアをしましょう

 ～具体例～

　・冷やした化粧水や乳液でたっぷり保湿

　・熱い湯に浸からず、ぬるめのシャワー浴

　・弱酸性の洗浄料の泡で、なで洗い

　・肉・魚・卵・乳製品・大豆製品、新鮮な野菜や果物の摂取

　　　　　　　～充分な水分補給も忘れずに！～