春のこんだて
新じゃがの塩昆布和え
2013.05.10
じゃがいもには減塩に役立つ栄養素『カリウム』がたっぷり含まれています。
【材料 2人分】
じゃがいも：2個
★塩昆布（40％減塩タイプ）：ふたつまみ （10g）
★マヨネーズ：大さじ1
【作り方】
① じゃがいもは皮をむき、食べやすい大きさに切り茹でる。
② ザルに上げ、よく湯を切り、熱いうちに★印をあわせる
（1人分）
エネルギー：139kcal
たんぱく質：2.5g
脂質：5.4g
炭水化物：21.8g
塩分：0.7g
春のこんだて
- 2020.04.27春のこんだて
- ★アマニとあさりのしぐれ煮
- 2020.04.21春のこんだて
- ★とまとチーズサバ缶
- 2020.04.01春のこんだて
- ★鶏肉のマーマレード焼き
- 2020.03.04春のこんだて
- ★アマニおにぎり
- 2015.05.20春のこんだて
- たっぷり野菜のトマトスープ
- 2015.04.28春のこんだて
- かぶの葉と桜えびのガーリックソテー
- 2015.03.30春のこんだて
- ★アマニ油の生姜おじゃこにぎり
- 2014.05.30春のこんだて
- りんごのコンポート
- 2014.05.02春のこんだて
- リンゴとセロリのサラダ
- 2014.04.03春のこんだて
- ★マンナンヒカリのグリンピースごはん
