たべ新聞

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春のこんだて

★アマニおにぎり

2020.03.04

こんにちは

ミキ薬局管理栄養士の谷口です!

 

 

今回は『アマニおにぎり』を紹介いたします

 

このレシピは、アマニの種子を炒った商品を使用しており

LDLコレステロールが気になる方や、食物繊維を取りたい方におすすめです!

 

 

【材料】2つ分

あたたかいごはん  200g

★青ねぎ        10g

★ローストアマニ粒    1袋

★鶏ガラだしの素        4g

 

【作り方】

①青ねぎは小口切りにする

②あたたかいごはんに★を加え、よく混ぜる

③食べやすい大きさに整える

 

【1つあたりの栄養価】

エネルギー:375kcal 

たんぱく質:6.7g 

脂   質:2.9g 

炭水 化物:77.9g 

食物 繊維:2.0g 

食塩相当量:1.9g

 

【使用した商品】

ローストアマニ 粒

 

・アマニの種子を炒ったもの

・炒め物の仕上げや、ヨーグルトにも

・LDLコレステロールが気になる方や、食物繊維を取りたい方におすすめ

 

【取扱店舗】

ミキ調剤薬局/河田町店/川崎田町店

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