たべ新聞

こんにちは

ミキ薬局管理栄養士の谷口です！

今回は『アマニおにぎり』を紹介いたします

このレシピは、アマニの種子を炒った商品を使用しており

LDLコレステロールが気になる方や、食物繊維を取りたい方におすすめです！

【材料】2つ分

あたたかいごはん　　200g

★青ねぎ　　　　　　  10g

★ローストアマニ粒　   1袋

★鶏ガラだしの素      　 4g

【作り方】

①青ねぎは小口切りにする

②あたたかいごはんに★を加え、よく混ぜる

③食べやすい大きさに整える

【1つあたりの栄養価】

エネルギー：375kcal　

たんぱく質：6.7ｇ　

脂　　　質：2.9ｇ　

炭水　化物：77.9ｇ　

食物　繊維：2.0ｇ　

食塩相当量：1.9ｇ

【使用した商品】

ローストアマニ　粒

・アマニの種子を炒ったもの

・炒め物の仕上げや、ヨーグルトにも

・LDLコレステロールが気になる方や、食物繊維を取りたい方におすすめ

【取扱店舗】

ミキ調剤薬局/河田町店/川崎田町店