化粧品
【皮膚と栄養】73 入浴
2021.10.08
皆さんこんにちは ミキ薬局管理栄養士 畠山です
温かい湯船にゆっくり浸かるのが心地よい季節となりました
全身すみずみの血流が良くなり、酸素や栄養の運搬、老廃物の回収がスムーズになり
お肌のコンディションの大きな助けとなります
また、少しぬるめにお湯に浸かると副交感神経の働きが増すため、リラックスできます
睡眠の質の向上にもつながり、睡眠中の皮膚細胞の新陳代謝を促します
皮膚の健康にとって良いことづくめです!
なお、入浴によって全身を巡る血流量が増すと、消化器に集まる血流量は減少します
このため、入浴直前にお腹いっぱい食事をすると胃腸には負担が掛かり、消化吸収も
滞ってしまう場合があります
反対に、空腹の状態で入浴をすると糖質のエネルギー消費が増し、体内に残る備蓄の
糖質が枯渇し易くなります
すると脳は通常では糖質(ブドウ糖)しかエネルギー源として利用できないため
糖質枯渇から低血糖状態となり、気分が悪くなったり、意識が遠のき倒れてケガを
招くこともありとても危険です
例えば温泉宿に到着すると卓上のお菓子で一服しますが、これは
浴場に向かう前に糖分補給し、安全に入浴できるようにするためのお宿側の配慮です
体やお肌に優しく、安全な入浴をしたいものです
入浴の前後にはたっぷり水分補給し、湯上りのお肌にもタップリと保湿をしましょう!
化粧品
- 2025.05.31ミキ薬局からのお知らせ
- 【2025年6月】田端店 栄養相談のお知らせ
- 2025.05.30健康のレシピ
- 【皮膚と栄養】846 身体を守る機能⑤ 女性ホルモン
- 2025.05.29健康のレシピ
- 【皮膚と栄養】845 身体を守る機能④ 男性ホルモン
- 2025.05.28健康のレシピ
- 【皮膚と栄養】844 身体を守る機能③ 常在菌
- 2025.05.27健康のレシピ
- 【皮膚と栄養】843 身体を守る機能② 体温
- 2025.05.26健康のレシピ
- 【皮膚と栄養】842 身体を守る機能① 新陳代謝
- 2025.05.24健康のレシピ
- 【皮膚と栄養】841 身体を守る 繊維質③
- 2025.05.23健康のレシピ
- 【皮膚と栄養】840 身体を守る 繊維質②
- 2025.05.22健康のレシピ
- 【皮膚と栄養】839 身体を守る 繊維質①
- 2025.05.21健康のレシピ
- 【皮膚と栄養】838 身体を守る 味⑥