たべ新聞

0

化粧品

【皮膚と栄養】73 入浴

2021.10.08

皆さんこんにちは ミキ薬局管理栄養士 畠山です

温かい湯船にゆっくり浸かるのが心地よい季節となりました

 

全身すみずみの血流が良くなり、酸素や栄養の運搬、老廃物の回収がスムーズになり

お肌のコンディションの大きな助けとなります

また、少しぬるめにお湯に浸かると副交感神経の働きが増すため、リラックスできます

睡眠の質の向上にもつながり、睡眠中の皮膚細胞の新陳代謝を促します

皮膚の健康にとって良いことづくめです!

 

なお、入浴によって全身を巡る血流量が増すと、消化器に集まる血流量は減少します

このため、入浴直前にお腹いっぱい食事をすると胃腸には負担が掛かり、消化吸収も

滞ってしまう場合があります

反対に、空腹の状態で入浴をすると糖質のエネルギー消費が増し、体内に残る備蓄の

糖質が枯渇し易くなります

すると脳は通常では糖質(ブドウ糖)しかエネルギー源として利用できないため

糖質枯渇から低血糖状態となり、気分が悪くなったり、意識が遠のき倒れてケガを

招くこともありとても危険です

例えば温泉宿に到着すると卓上のお菓子で一服しますが、これは

浴場に向かう前に糖分補給し、安全に入浴できるようにするためのお宿側の配慮です

 

体やお肌に優しく、安全な入浴をしたいものです

入浴の前後にはたっぷり水分補給し、湯上りのお肌にもタップリと保湿をしましょう!

化粧品

2025.05.31ミキ薬局からのお知らせ
【2025年6月】田端店 栄養相談のお知らせ
2025.05.30健康のレシピ
【皮膚と栄養】846 身体を守る機能⑤ 女性ホルモン
2025.05.29健康のレシピ
【皮膚と栄養】845 身体を守る機能④ 男性ホルモン
2025.05.28健康のレシピ
【皮膚と栄養】844 身体を守る機能③ 常在菌
2025.05.27健康のレシピ
【皮膚と栄養】843 身体を守る機能② 体温 
2025.05.26健康のレシピ
【皮膚と栄養】842 身体を守る機能① 新陳代謝 
2025.05.24健康のレシピ
【皮膚と栄養】841 身体を守る 繊維質③
2025.05.23健康のレシピ
【皮膚と栄養】840 身体を守る 繊維質②
2025.05.22健康のレシピ
【皮膚と栄養】839 身体を守る 繊維質①
2025.05.21健康のレシピ
【皮膚と栄養】838 身体を守る 味⑥ 
ページの先頭へ

季節のこんだて

ミキ薬局おすすめ

健康のレシピ

スポーツ栄養