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【皮膚と栄養】82 ビタミンB5(パントテン酸)
2021.12.07
皆さんこんにちは ミキ薬局管理栄養士 畠山です
今回は『パントテン酸』のご紹介です
パントテン酸は別名ビタミンB5といいます
パントテン酸は糖や脂質の代謝に深く関わる成分です
これにより皮膚や粘膜、毛髪などを健やかに保つ働きがあるため
スキンケア製品やヘアケア製品にもしばしば配合されます
*ミキ薬局のスキンケアショップ『Mikiluce』で取扱中の
スキンケア製品各種にも配合されています(田端店内)
『パントテン(酸)』に似た名称の
ヘアケア製品(シャンプー・コンディショナー類)も市販されていますが
これは、ビタミンB5になる前の成分(前駆体:プロビタミンB5)の
別名の「パンテノール」が配合されていることが由来だそうです
パントテン酸は熱や酸・アルカリに弱く、尿や汗で排出される水溶性ビタミンのため
食事からの摂取不足の場合、疲れ易さや手足の知覚異常が生じるとされます
けれども各種食品に幅広く含まれるため、通常の食事ではまず不足を生じません
名前はギリシャ語で「いたるところに存在する酸」で、特徴がそのまま表されています
特に、レバー・卵・乳・納豆・きな粉・鮭・いわし・ピーナッツ・穀類・芋・キャベツ
などに豊富に含まれます
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