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【皮膚と栄養】519 保湿のためのインナーケア①
2023.10.03
こんにちは ミキ薬局管理栄養士 畠山です
ミキ薬局からまもなくミキルーチェ薬用保湿ミルク（医薬部外品）が発売となります
皮膚の外と内から、スキンケアとインナーケアによって保湿をしましょう！
そこで今回から数回にわたり、あらためてインナーケアについてのお話をします
皮膚や体の健康の3大柱は栄養（摂取～代謝～排出）、運動（活動）、休養（睡眠）です
摂取した栄養は代謝し排出をしますが、その間に運動による消費や筋肉の収縮拡張による循環、睡眠中の新陳代謝への利用等と、相互に密接に関わり合います
なお、血液循環による酸素・水分・栄養の供給や、血液やリンパ液の循環による老廃物の回収・排出には、自律神経・ホルモン分泌・血管のコンディション等も関わります
このため、これらのケアをトータルで意識し行うことも、インナーケアとして大切です
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