たべ新聞

こんにちは　ミキ薬局管理栄養士 畠山です

ミキ薬局からまもなくミキルーチェ薬用保湿ミルク（医薬部外品）が発売となります

皮膚の外と内から、スキンケアとインナーケアによって保湿をしましょう！

そこで今回から数回にわたり、あらためてインナーケアについてのお話をします

皮膚や体の健康の3大柱は栄養（摂取～代謝～排出）、運動（活動）、休養（睡眠）です 

摂取した栄養は代謝し排出をしますが、その間に運動による消費や筋肉の収縮拡張による循環、睡眠中の新陳代謝への利用等と、相互に密接に関わり合います 

なお、血液循環による酸素・水分・栄養の供給や、血液やリンパ液の循環による老廃物の回収・排出には、自律神経・ホルモン分泌・血管のコンディション等も関わります

このため、これらのケアをトータルで意識し行うことも、インナーケアとして大切です