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【皮膚と栄養】523 保湿のためのインナーケア⑤

2023.10.07

こんにちは ミキ薬局管理栄養士 畠山です

ミキ薬局からまもなくミキルーチェ薬用保湿ミルク医薬部外品)が発売となります

皮膚の外と内から、スキンケアとインナーケアによって保湿をしましょう!

そこで数回にわたり、あらためてインナーケアについてのお話をします

今回は、運動(身体活動)のお勧めです

保湿力をはじめとする皮膚の本来の機能を、より良い状態でキープしましょう

 

★運動(身体活動)

身体活動で糖質や脂質をエネルギー源として消費しましょう

過剰な蓄積を防ぐことで、皮膚細胞の糖化や酸化を抑え、本来の機能が発揮できます

そして、筋肉は水分の多い(多く備蓄できる)組織です

身体活動の刺激によって筋肉のやせを防ぐことで、皮膚や身体に必要な十分な量の水分が備蓄できます

そしてを皮膚を底から支え、ハリと潤いを保持することができます

なお、もしエネルギー摂取量が不足すると、身体は筋肉のたん白質を分解してエネルギー源として消費します

すると筋肉量や筋肉が蓄える水分が減り、皮膚のハリや潤いが損なわれてしまいます

水分や食事をきちんと摂った上で、積極的に体を動かしましょう

 

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