たべ新聞

こんにちは　ミキ薬局管理栄養士 畠山です

ミキ薬局からまもなくミキルーチェ薬用保湿ミルク（医薬部外品）が発売となります

皮膚の外と内から、スキンケアとインナーケアによって保湿をしましょう！

そこで数回にわたり、あらためてインナーケアについてのお話をします

今回は、運動（身体活動）のお勧めです

保湿力をはじめとする皮膚の本来の機能を、より良い状態でキープしましょう

★運動（身体活動）

身体活動で糖質や脂質をエネルギー源として消費しましょう

過剰な蓄積を防ぐことで、皮膚細胞の糖化や酸化を抑え、本来の機能が発揮できます

そして、筋肉は水分の多い（多く備蓄できる）組織です

身体活動の刺激によって筋肉のやせを防ぐことで、皮膚や身体に必要な十分な量の水分が備蓄できます

そしてを皮膚を底から支え、ハリと潤いを保持することができます

なお、もしエネルギー摂取量が不足すると、身体は筋肉のたん白質を分解してエネルギー源として消費します

すると筋肉量や筋肉が蓄える水分が減り、皮膚のハリや潤いが損なわれてしまいます

水分や食事をきちんと摂った上で、積極的に体を動かしましょう