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化粧品

【皮膚と栄養】723 野菜の調理法⑨ 1日の目安摂取量

2024.11.18

こんにちは ミキ薬局管理栄養士 畠山です

野菜はさまざまな調理法があります

それぞれの調理の特徴を活用して、栄養を十分に摂りましょう!

野菜の1日の目安量は、緑黄色野菜120gと淡色野菜230g、合計350gとされています

たとえば1品に70g程度の野菜を使った料理を、1日に5品摂ることで目安量を確保し易くなります

(↓田端店で作成・掲示・進呈している資料の一例)

ミキ薬局田端店では野菜(や果物)の摂取量を測定するイベント『ベジチェック測定会』

第二回目 11月21日(木)・22日(金)13:00~17:00 に行います

無料 で 予約不要 です! 手の平に数秒間光を当てるだけです

・肌水分計によるお肌の潤いチェックやアドバイス

・野菜の食べ方アドバイス

・栄養相談

もあわせて行いますので 

ぜひお誘い合わせの上、お立ち寄りください♪

 

 

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