たべ新聞

こんにちは　ミキ薬局管理栄養士 畠山です

いよいよ花粉症シーズンの到来です

花粉症の症状には、鼻・目・喉の症状のほか、皮膚の荒れ・かゆみもあります

対策としては、

【スキンケア】

①皮膚のバリア機能が十分に機能できるように備える

②マスクや化粧下地、ファンデーションによって皮膚と花粉の直接の接触を防ぐ

【インナーケア】

③皮膚の新陳代謝を高め、免疫機能を整える栄養・機能性成分の確保（食事）

④皮膚コンディションを整える栄養・水分・酸素の供給（血行）

⑤新陳代謝の向上（睡眠）

が挙げられ、インナーケア（体内からのお肌のケア）の意義もとても大きいです

また、③の栄養・機能性成分は、腸内環境や交感神経・副交感神経の働きにも作用し、

血行や睡眠の質にも影響します

これらのインナーケアによって皮膚や粘膜のバリア機能を良好に整えると、例年に比べて花粉への反応の強さが変化したり、薬効がより良く感じられる等の変化が期待できます

なお、なるべく症状の現れる前からの、早め早めの対策で備えることがベストです