化粧品
【皮膚と栄養】807 ヘアケア⑥ 血行
2025.04.07
こんにちは ミキ薬局管理栄養士 畠山です
せっかく髪に良い栄養を摂っても頭皮が血行不良の状態では、十分に毛根まで送り届けることができません。
★ たん白質摂取による食後の体温上昇促進
★ 体をあたためる成分を含む食品の摂取（ショウガなど）
★ 熱や力を作る栄養（糖質・脂質）の摂取
★ 有酸素運動による糖質・脂質エネルギーの燃焼
★ 入浴や着衣による保温
★ ビタミンＥなど血行を促す栄養の摂取
★ 入浴・睡眠、ストレス解消・リラックスによる自律神経の調整
★ ブラッシングや頭皮のマッサージ
などの工夫によって、毛根に栄養を届ける頭皮の血行を促しましょう。
なお、カフェイン飲料・アルコール飲料・塩分・水分の摂り過ぎ、喫煙等も脱水・利尿・むくみ・冷えを生じる要因となり、 血流の妨げとなります。
気温の低い時期は特に意識して対策をしましょう。
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