化粧品
【皮膚と栄養】819 皮膚の潤いと身体活動
2025.04.22
こんにちは ミキ薬局管理栄養士 畠山です。
お肌の保湿機能を高めるには、身体活動も重要です。
筋肉は身体各所に必要な水を蓄えておく水がめのような組織です。
筋肉量が多いと皮膚の保湿性を高く維持でき、発汗等による脱水症の生じ易さを抑える事ができます。
特にやせ気味で体脂肪率の高い方は筋肉量が少なく、備蓄できる水分量が限られるため、筋肉のやせを防ぐ対策が必要です。
なお、運動により刺激を与えた筋肉は新陳代謝が高まり、体積・重量の増加を生じます。
すると、お肌のハリや潤いが増します。
もし、現在ケガ・病気を治療中の場合には、運動の開始に際し実施の可否や内容を医師に確認しましょう。
また、十分に食事を摂り、筋肉の原料であるたん白質も不足なく摂取する事が重要です。
摂取カロリーが不足すると、体は筋肉を分解しエネルギー源として消費するため、筋肉が減少します。
よく食べ、よく動き、筋肉量の充実した身体を作りましょう。
健康のレシピ
- 2025.09.18化粧品
- 【皮膚と栄養】924 防災とお肌の健康㉑ 田端店のオススメ‐9 プロテインパウダー
- 2025.09.17化粧品
- 【皮膚と栄養】923 防災とお肌の健康⑳ 田端店のオススメ‐8 乳製品
- 2025.09.16化粧品
- 【皮膚と栄養】922 防災とお肌の健康⑲ 田端店のオススメ‐7 クラッカー
- 2025.09.13化粧品
- 【皮膚と栄養】921 防災とお肌の健康⑱ 田端店のオススメ‐6 食べ慣れたお菓子
- 2025.09.12化粧品
- 【皮膚と栄養】920 防災とお肌の健康⑰ 田端店のオススメ‐5 ドライフルーツ
- 2025.09.11化粧品
- 【皮膚と栄養】919 防災とお肌の健康⑯ 田端店のオススメ‐4 サプリメント
- 2025.09.10化粧品
- 【皮膚と栄養】918 防災とお肌の健康⑮ 田端店のオススメ‐3 濃厚栄養食
- 2025.09.10ミキ薬局からのお知らせ
- 【田端店】10月 イベント開催のご案内
- 2025.09.09ミキ薬局からのお知らせ
- 【田端店】9月9日防災イベントを開催しました!
- 2025.09.08化粧品
- 【皮膚と栄養】917 防災とお肌の健康⑮ 田端店のオススメ‐2 果実製品