たべ新聞

  皮下脂肪や内臓脂肪の増加により体重が増えると、全身に血液を送る心臓や動脈の負担が増します。

　要因となる

・運動不足

・ストレスによる飲み過ぎ食べ過ぎ

・エネルギー収支の偏り（摂取量＞消費量）

・不規則な食生活

・食事内容の偏り

は、血液中の糖質・脂質・尿酸などが過剰となる原因でもあります。

  また、ホルモンなどの内分泌系の働きの乱れにも繋がります。

  これらは動脈、心臓・腎臓などの臓器、眼底や全身の血管にダメージを与え、血流や各組織の働きの異常を招きます。            

　まずは、予防第一です。

　体重を健康の指標とし、適正体重を保ちましょう。

　＊　参考：ボディマス指数（BMI)　＊　

体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）の２乗＝22：理想体重

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　25以上：肥満

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　18.5未満：低体重

　　　　　　　      　（日本肥満学会判定基準）

例）身長160ｃｍ、体重56.5ｋｇの方

　　56.5÷（1.6×1.6）＝22                                

　ミキ薬局では栄養士が、健康・食生活に関する相談を承ります。

お気軽にお問合せ下さい。

＊たべ新聞　『イベント情報』　の

『ミキ薬局各店◎月の健康栄養相談スケジュール』

をご参照下さい