たべ新聞

小さなお子さんやご年配の方は、特にこまめに水分補給！　

　小さな子供

　小さな体に大人と同じ位の数の汗腺があり、汗っかきです。

　また、飲み物や食べ物を摂る量は大人よりも少なく、飲食物から摂る水分量も多くはありません。

　高齢者

　ご年配の方は、体重に対する水の占める割合が約５０％です。

　（子供は７０〜８０％、加齢に伴い序々に割合が低下します。）

　体の蓄えの水分量が少ないため、発汗により脱水が早く進み易いです。

　また、喉の渇きやだるさなど、体からの脱水のサインを感じにくくなるため、気付いた時に脱水が重度に進んでいるといった例もあります。

　重度の脱水は命に関わりますが、日常的な注意により予防できます。

　 起床時や入浴前後の水分補給、食事・間食時の飲み物など、周囲の方も声をかけ、一緒に水分補給をしましょう