健康のレシピ
生活リズムと肥満(モナリザ症候群)
2019.04.23
職場や地域の健康診断が行われる時期ですね。
今年は受けられましたか?
『規則正しい生活リズムで暮らしましょう』
とは、健康にかかわる場面でほぼ必ず耳にする言葉です。
わかってはいるけれど・・・
食事を抜いたり、食事時間が遅くなったり不規則になってしまう
という方もいらっしゃるのではないでしょうか?
『 モナリザ症候群 』を、御存知でしょうか。
『 Most obesity known are low in sympathetic activity. 』
(ほとんどの肥満は交感神経の機能低下による)
の頭文字を連ねた『 MONALISA (モナリザ)』です。
生活や食事のリズムが乱れることで、交感神経の働きが低下し、
これにより、食事量に変化が無くてもエネルギー消費が滞り
余剰分が蓄えられ易くなって体重が増加してゆく状態をいいます。
睡眠時間が短くなったり、夜遅くに食事をしたり、
食事の時間が不規則になったり、食事を抜く機会が増す
などの生活リズムの乱れは、いずれも交感神経の働きを抑えます。
これにより、
体内で食欲を増す成分や脂肪を作るホルモンの分泌が増し、
飲食物から摂ったエネルギーの消費を節約し、溜め込み易くすることがわかっています。
健康に対してのメリットは何もありませんね・・・
まずは!
生活そのもののリズムを振り返ってみましょう。
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