たべ新聞

0

健康のレシピ

1日の何時間を座って過ごしていますか?

2019.04.25

起きてから寝るまでの時間を、あなたはどのように過ごしていますか?

エネルギー消費量は、1日の過ごし方(身体活動量)によって決まります。

 

最近では、

家事や畑仕事、歩行など、「運動」以外の日常生活活動による

エネルギー消費の程度と肥満との関係性が注目されています。

 

ある調査では、

肥満傾向の方とそうでない方を比べると、

肥満傾向の方の方が、

立った状態で活動する時間が1日平均で約2時間半も少なかった

つまり、『座って過ごす時間が長かった』

という結果が示されました。

 

立っている、歩いていること自体、

何十キロという重り(体重)を、全身で支え続けながら行う身体活動です。

その分だけ座ったり横になっているよりもエネルギー消費量は多くなります。

このため、座って過ごす時間が長くなるほど、1日のエネルギー消費量は少なく、

飲食物から摂ったエネルギーが余り易く、脂肪として蓄えられ易くなります。

  

対策として、

散歩や趣味、移動手段の工夫で体を動かす機会を増やし、

身体のコンディションを整えましょう!

心身のリフレッシュ効果も期待できます。

 

 

 

 

 

 

 

健康のレシピ

2019.08.29健康のレシピ
卵と上手に付き合おう!④鶏卵利用の歴史(食用以外)
2019.08.29健康のレシピ
卵と上手に付き合おう!③鶏卵利用の歴史(日本の卵レシピ)
2019.08.26健康のレシピ
卵と上手に付き合おう!②鶏卵利用の歴史(卵の保存)
2019.08.26健康のレシピ
卵と上手に付き合おう!①鶏卵利用の歴史(菓子)
2019.08.21健康のレシピ
果糖の豊富な甘味料【異性化糖】
2019.08.21健康のレシピ
果糖の豊富な天然甘味料【蜂蜜】
2019.08.20健康のレシピ
血糖値にやさしい糖?【果糖】
2019.04.26健康のレシピ
『社会的時差ボケ』で太りやすく?!
2019.04.25健康のレシピ
1日の何時間を座って過ごしていますか?
2019.04.23健康のレシピ
生活リズムと肥満(モナリザ症候群)
ページの先頭へ

季節のこんだて

ミキ薬局おすすめ

健康のレシピ

スポーツ栄養